こんにちは、こっとん(@olcotton365)です。
今日は結婚式に向けて、ブライダルエステに通いたいけど、予算が無い！でも少しでも痩せたい！という方に、耳よりの情報です♡
数百円で、身体をすっきりさせる、あるお料理のご紹介です♡
デトックススープとは？
そのお料理とは「デトックススープ」。私はこれを、ブライダルエステで通っていたPMKで教えてもらいました。
なんだか名前だけ聞くと、どんなスープなんだろうとちょっと怖くなりますが（笑）、馴染みの野菜だけで簡単に作ることができるスープです。
私は結婚式の前、時々これを夕食に置き換えて食べていました。すると、翌日体重が少し減っているのです…！私は元々お通じは良いので、身体に変化があるわけではなかったので、本当に不思議でした。
置き換えダイエットというと、シェイク状の市販のものが有名ですが、お値段もするし、お腹が満たされるか心配ですよね。
またファスティングというプチ断食も、話題になっており、私も試そうかと調べてみたのですが、「空腹で仕事に集中できなかったらどうしよう…」、「逆に肌が荒れてしまったらどうしよう…」などの不安が拭い切れず、試せませんでした。
デトックススープのレシピ・保存方法
デトックススープの作り方
では、肝心のデトックススープのレシピを紹介します。PMKでいただいたレシピと全く同じでは無いのですが、近いものがクックパッドにありました。
簡単に言うと、大量の野菜を細かく切り、トマト缶を使って煮込むスープです☆
私は、さらにスープ１品で満足感が得られるように、ヘルシーな鶏肉も加えて作ったりしていました。
デトックススープの保存方法
作り方自体は簡単ですが、大量の野菜を切ったりする手間がかかるので、私は作ったスープを冷凍保存していました。
具体的には、タッパーにラップを敷き、そこに１食分のスープを流し込み、フタをして冷凍していました。
ラップを敷くことでタッパーににおいが付きませんし、１食分に分けておくことで、好きな時に手軽に食べることができました！
私の実例 食べたタイミングと効果
私は、デトックススープを
・エステ後の晩ごはん
・旦那がいない日の晩ごはん
として、ゆるく食べていました。
旦那には普通の食事を作って、自分はスープだけ、というのは耐えられそうになかったからです。笑
しかし結婚式直前の１週間は、ほぼ毎晩このスープを食べ、ラストスパートをかけたところ、なんと約２kgも体重が落ちました！
エステの効果など、他の要因もあると思いますが、式当日はたくさんの友達に「細くなった？」と言われました♡
まとめ
馴染みのお野菜で気軽に作れるデトックススープ、私は何より、市販のシェイクなどと比べて健康的なところが気に入りました♡
一食でも抜くなんて考えられない、食べるの大好きな私でも続けられた方法なので、ぜひ試してみて下さいね😊
